Базовое упражнение. Формирует в мозге схему из 4 последовательных действий, необходимых для приёма подачи, доводя её до автоматизма

Промежуточное упражнение между имитацией и практикой приёма подачи соперника. Позволяет в простых условиях отработать схему после имитаций, переводя своё внимание с ощущений на мяч

Отработка схемы приёма реальных подачи соперника. Разработаны 3 уровня для упрощения и усложнения условий под разные уровни игроков

Совершенствует ваши ощущения и качество работы в 2 шагах схемы из 4: разножке и шаге с ударом. Если нет инвентаря, степ можно убрать, а набивной мяч заменить другим предметом

Совершенствование "Входа в мяч" с помощью разбега, попадания в разножку и сохранения набранной инерции тела во время удара

Зависаете после приёма в центре корта? Не знаете где на задней линии занять позицию? Не получается выход к сетке? Выполните это упражнение!

У вас могут быть 2 варианта: 1) нет времени для подхода к мячу; 2) есть время. Способы приёма в этих ситуациях принципиально отличаются друг от друга. Упражнение тренирует выбор способа и реализацию

Переходим к управлению точностью полёта мяча в пространстве и тестированию уровня приёма с помощью 3 прогрессивно усложняющихся упражнений и одного абсолютного теста

Обучение варьированию направлений приёма по длине (для надёжности) и ширине (для обострения)

Высший уровень мастерства в теннисе - обыгрывание соперника. Переключаем внимание со своих ощущений и мяча на соперника и тренируем 2 ключевых навыка: 1) нейтрализовать преимущество подающего; 2) создать преимущество на приёме и реализовать его