МАСТЕР ПРИЁМА ПОДАЧИ 2022
Узнай всё о курсе
за 3 минуты
курс "Мастер приёма подачи 2022" состоит из 3 уроков:
МАСТЕР ПРИЁМА ПОДАЧИ 2022
Узнай всё о курсе
за 3 минуты
курс "Мастер приёма подачи 2022" состоит из 3 уроков:
Приём блоком (return block) – основа приёма подачи. Технический навык, позволяющий отбивать быстрые мячи. Это “сквозной” навык, который используется во всей игре, а не только при приёме подачи. Поэтому в уроке подробно разбираются основы приёма быстрой подачи. Эти основы подготовят к приёму более сложных подач. Вы научитесь схеме приёма из 4 простых последовательных шагов, которые исправят большинство ошибок (схема приёма), научитесь тонко ей управлять. Избавитесь от страха движения в мяч при любой скорости подачи соперника, улучшите баланс, научитесь направлять приём, бить резаным блоком, принимать с выходом к сетке в стиле Kyrgios и Federer, а также разбегаться как Andy Murray для "Входа в мяч". Обучение происходит с помощью подводящих упражнений, методических рекомендаций, разбора нюансов, а также контрольных упражнений для проверки уровня.
Содержание:
1 тема - Суть блока;
2 тема - Управление подвижностью звеньев тела для подстройки к разной скорости полёта мяча;
3 тема - Схема приёма из 4 шагов;
4 тема - Более тонкое управление схемой;
5 тема - Резаный блок;
6 тема - Насколько близко вставать при приёме?
7 тема - Направления приёма;
8 тема - Разбег перед приёмом в стиле Andy Murray;
9 тема - Как управлять мячом и соперником?
10 тема - Приём с полулёта в стиле Kyrgios и Federer;
11 тема - Укороченный с приёма;
12 тема - Отработка блока на резине;
13 тема - Контрольные упражнения для оценки уровня.
Приём разгоном (return acceleration) осуществляется в ситуации, когда есть время для разгона. Как принимать кручёные подачи под backhand? Как пробивать слабую подачу соперника не в аут и сетку, а в корт? Как принимать в стиле D. Medvedev и R. Nadal. Ответы на эти вопросы в данном уроке. А также показ на корте с подробным разбором подводящих упражнений! Всего при приёме могут быть 3 ситуации для разгона. Мы научимся их быстро определять и подбирать способ приёма под каждую из них.
Содержание:
1 тема - Общий смысл приёма разгоном;
2 тема - Первая ситуация - плоская подача соперника;
3 тема - Вторая ситуация - кручёная подача соперника;
4 тема - Третья ситуация - слабая подача соперника;
5 тема - Контрольные упражнения для оценки уровня приёма разгоном.
Комплексная отработка return. Если подача быстрая, выполняем блок. Если медленная – разгон. Есть возможность - атакуем, нет – возвращаем. И это только часть вариантов, к тому же важно не просто принять решение, но и реализовать его. В этом уроке мы научимся комплексно работать на приёме, принимая верные решения, а также находить оптимальный способ реализации под каждую ситуацию. В уроке подобраны упражнения, которые позволят отработать приём до такой степени, чтобы мозг не думал как принимать подачу в каждой конкретной ситуации, а использовал автоматизмы. Также детально разобраны сложные игровые ситуации: как принимать подачу с руки и что делать против “Пушечной” подачи, когда соперник подаёт эйсы один за другим. А также уникальные игровые упражнения на счёт для комплексной отработки приёма и статистика по подаче и приёму, которую я собрал специально для вас.
Содержание:
1 тема - Главная реакция при приёме - блок или разгон?
2 тема - Атаковать или возвращать?
3 тема - Комплексное прогрессивное упражнение на приём;
4 тема - Комплексное игровое упражнение на приём;
5 тема - Как нейтрализовать "Подачу - пушку"?
6 тема - Итоговая схема принятия решений при приёме;
7 тема - Как принимать underarm serve (подача из - под руки)?
8 тема - Что сильнее - подача или приём? Статистика
Рекомендую изучать этот урок после прохождения первого и второго уроков - "Мастер приёма блоком" и "Мастер приёма разгоном".